Blogi
Maria
 
Tyyster
Mie oon niit ilosii karjalaisii! Olen kolmenkympin ylittänyt pienen pojan äiti ja koululaispojan äitipuoli Säkylästä. Elämme kiireistä muusikko- ja hyvinvointialan vanhempien elämää. Musiikki on minulle tärkeää ja nyt perhe, liikunta sekä hyvinvointi ovat ottaneet samankaltaista paikkaa elämässäni. Armeijan käyneenä ja maatilan tyttärenä juuret ovat syvällä Suomessa.
27.9.2019 15.05

Erinomaisvointi: Top 10 treenivinkkiä

Kuntoilu voi olla hauskaa, ja sen voi tehdä huomaamatta arjen yhteydessä. Erään urhei­lu­lii­ke­ketjun nettisivuilta löytyy tälle syksylle 101 treenivinkkiä. Lukaisin ne läpi ja koostin niistä 10 omaa suosikkiani. Toivottavasti näistä joku inspiroisi myös sinua!

#1 Kaksin aina kaunihimpi

Sovi tref­fit puo­li­son, ka­ve­rin tai jopa isom­man po­ru­kan kans­sa lenk­ki­po­lul­le, kun­to­sa­lil­le tai vaik­ka­pa pe­laa­maan jo­tain jouk­ku­e­pe­liä. Kun­toil­les­sa tu­lee tsem­pat­tua ka­ve­ria ja sii­nä sa­mal­la saat it­se­kin voi­maa jak­saa. Maa­il­ma tu­lee pa­ran­net­tua ja myös kun­to ko­he­nee!

Lenkillä pystyy helposti vaihtamaan samalla kuulumiset!

Lenkillä pystyy helposti vaihtamaan samalla kuulumiset!

Pauliina Puputti

#2 Kuntoile arkiaskareita tehdessä

Ruo­kaa lait­ta­es­sa voit sa­mal­la kyy­kä­tä, teh­dä var­pail­le­nou­sua, pun­ner­taa tai vaik­ka teh­dä kyyk­ky­hyp­py­jä! Pyyk­kiä ojen­ta­es­sa lai­ta kori lat­ti­al­le ja nos­ta yk­si vaa­te ker­ral­laan teh­den sa­mal­la se­län ojen­nuk­sia. Las­ten kans­sa leik­kies­sä voit hel­pos­ti teh­dä sa­mal­la oman­ke­hon­pai­nol­la har­joit­tei­ta. Esi­mer­kik­si kei­nu­vauh­tia an­ta­es­sa tee vä­lis­sä kyyk­ky tai as­kel­kyyk­ky!

#3 Valitse hyötyliikunta

Käy­tä ai­na por­tai­ta his­sin si­jas­ta ja pyri as­kel­ta­maan niis­sä reip­paas­ti tai hyp­pää joka toi­sen yli. Li­sä­as­ke­lia ar­keen saat hel­pos­ti myös jät­tä­mäl­lä au­ton kau­im­mai­seen park­ki­ruu­tuun ja kä­ve­le­mäl­lä lop­pu­mat­kan.

#4 Kaksi kärpästä yhdellä iskulla

TV:tä kat­so­es­sa voit sa­mal­la teh­dä vat­sa­li­has­liik­kei­tä, ve­ny­tel­lä tai is­tua sel­kä sei­nää vas­ten rei­si­pi­dos­sa. Tes­taa kes­kit­ty­mis­tä­si sa­mal­la, kun seu­raat lem­pi­oh­jel­maa­si sei­so­mal­la yh­del­lä ja­lal­la ja kä­det si­vuil­le ojen­net­tui­na. Kuin­ka kau­an py­syt­kään pys­tys­sä? Va­lit­se soh­van tai työ­tuo­lin si­jas­ta is­tui­mek­si jump­pa­pal­lo. Se vah­vis­taa sa­mal­la lan­ti­on ja kes­ki­var­ta­lon li­hak­sia.

#5 Muistutus soimaan

Jos teet työ­tä is­tu­en tai pit­kään sa­mas­sa asen­nos­sa, lai­ta he­rä­tys­kel­lo soi­maan tun­nin vä­lein, nou­se ylös, suo­ris­ta sel­kä­ran­ka, pyö­rit­te­le kä­siä, tee muu­ta­man kyyk­ky ja ve­ny­tys, ra­vis­te­le ke­hoa ja jat­ka töi­tä! Muis­tu­tuk­sia voit lait­taa myös päi­vit­täi­sil­le ve­ny­tyk­sil­le ja li­has­kun­to­liik­keil­le. Tai jopa muis­tut­ta­maan si­nua ai­kai­sem­mas­ta nuk­ku­maan­me­no­a­jas­ta!

#6 Syrjäytä ruutuaika

Läh­de len­kil­le sil­loin, kun si­nul­la on ta­pa­na upo­ta ruu­tu­jen maa­il­maan. Voit len­kil­lä ol­les­sa kuun­nel­la mu­siik­kia, uu­ti­sia tai vaik­ka ää­ni­kir­jo­ja! Lenk­kei­ly su­juu sii­nä sa­mal­la ai­van huo­maa­mat­ta, sil­mät saa­vat le­vä­tä si­ni­sel­tä va­lol­ta. Hups! As­ke­lei­ta ja ki­lo­met­re­jä ker­tyy is­tu­mi­sen si­jas­ta.

#7 Suunnittele viikkosi

Voit suun­ni­tel­la tu­le­vaa viik­koa jo etu­kä­teen sun­nun­tai­na. Kun asi­at on kir­joi­tet­tu ylös, ne on hel­pom­pi to­teut­taa. Kir­joi­ta ka­len­te­riin, mitä ur­hei­lul­lis­ta ha­lu­ai­sit vii­kon ai­ka­na teh­dä ja mil­loin. Muis­ta kui­ten­kin py­syä it­sel­le­si re­a­lis­ti­se­na ja älä täy­tä ka­len­te­ria ää­rim­mil­leen, älä­kä mis­sään ni­mes­sä stres­saa te­ke­mät­tö­mis­tä tree­neis­tä! Le­poa tar­vit­set eh­dot­to­mas­ti myös.

#8 Käytä kaikki aika hyväksesi

Kun viet lap­set har­joi­tuk­siin, voit sa­mal­la tree­na­ta myös it­se. Oman­ke­hon­pai­no-tree­ni tai vaik­ka lenk­ki uu­sis­sa mai­se­mis­sa pi­ris­tää mu­ka­vas­ti! Tree­ni­ker­ran ei ai­na tar­vit­se ol­la tun­tia, jot­ta se oli­si te­ho­kas. Jo­kai­nen lii­ke las­ke­taan ja 20 min te­ho­kas­ta te­ke­mis­tä on jo to­del­la hyvä saa­vu­tus!

Syksyn värejä ja luontoa kelpaa ihastella ja ihmetellä!

Syksyn värejä ja luontoa kelpaa ihastella ja ihmetellä!

Pirjo Satta

#9 Ole läsnä hetkessä

Sul­je ur­hei­lu­kel­lot, tree­ni­so­vel­luk­set ja na­pit pois kor­vis­ta.

Kun kun­toi­let, kes­ki­ty sii­hen mitä teet, mil­tä tun­tuu ja mitä ym­pä­ril­lä­si ta­pah­tuu. Mene luon­toon liik­ku­maan ja kes­ki­ty ha­vain­noi­maan ym­pä­ris­tö­ä­si kai­kin ais­tein. Tun­nus­te­le, mil­tä ke­hos­sa­si tun­tuu ja esi­mer­kik­si mil­tä tun­tuu, kun jal­ka­poh­ja­si kos­ket­taa maa­ta. Kes­ki­ty ker­ral­laan vain muu­ta­maan asi­aan ja huo­maat, kuin­ka mie­li rau­hoit­tuu ja tur­hat aja­tuk­set py­sy­vät pois­sa.

#10 Etsi juuri sinulle parasta

Ole roh­kea, ko­kei­le jo­tain uut­ta ja et­si it­sel­le­si laji, joka tun­tuu si­nul­le juu­ri oi­ke­al­ta! Kun viih­dyt sii­nä, mitä teet, se mo­ti­voi si­nua pa­rem­min kuin mi­kään muu. Nau­ti sii­tä ja älä tee kun­toi­lus­ta pak­ko­pul­laa. Haas­ta it­se­ä­si ja ase­ta pie­niä ta­voit­tei­ta. Eri­tyi­sen tär­ke­ää on myös pal­ki­ta it­se­ään näi­den ta­voit­tei­den saa­vut­ta­mi­ses­ta.

Ener­gis­tä syk­syä!

Näköislehti

Instagram

Menovinkit

To 27.11. Satutuokio

klo 10 Hon­ki­lah­den kir­jas­tos­sa (Kos­ken­ky­län­rait­ti 15, Eu­ra). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut sekä Pe­las­ta­kaa Lap­set Eu­ra.

To 27.11. Jouluista askartelua

klo 14–16 Ylä­neen kir­jas­tos­sa (Vai­ni­on­pe­rän­tie 2 A, Pöy­tyä). Järj. Ylä­neen kir­jas­to.

To 27.11. Jouluista askartelua lapsille

klo 17.30–19 Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1, Sä­ky­lä). MLL Köy­liö oh­jaa. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to.

To 27.11. Maxim Fedorovin kirjai­li­ja­vie­railu

klo 13 Sä­ky­län kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6) ja klo 18–19 Eu­ran yh­teis­kou­lun au­di­to­ri­os­sa (Sa­vi­kon­tie 11). Järj. Eu­ran ja Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Pe 28.11. Satutuokio

klo 9.30 Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1 A, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Pe 28.11. Satutuokio

klo 10 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Pe 28.11. Diakonian advent­ti­myy­jäiset

klo 13–16 Eu­ran seu­ra­kun­ta­kes­kuk­ses­sa (Sork­kis­ten­tie 3). Järj. Eu­ran seu­ra­kun­nan ys­tä­vä­ka­ma­ri­lai­set ja Poh­jois-Eu­ran olk­ka­ri.

Pe 28.11. Suuret iskel­mä­pik­ku­joulut

klo 17 Köy­li­ön Lal­lin­ta­lol­la (Py­hän Hen­ri­kin­tie 401 B, Sä­ky­lä). Mak­sul­li­nen. Järj. Eu­ra Events.

Pe 28.11. Joulujuhla

klo 18 Kiu­kais­ten seu­ra­kun­ta­ko­dis­sa (Kiu­kais­ten kirk­ko­tie 2, Eu­ra). Mak­sul­li­nen. Järj. Lau­ko­lan-Mä­ke­län-Rah­vo­lan ky­läyh­dis­tys ja Eu­ran skr.

Pe 28.11. Lapin joulunavaus

klo 18 La­pin kes­kus­tas­sa. Järj. Vi­reä Lap­pi ry.

La 29.11. Säkylän joulupukkijuoksu

klo 10–13 Sä­ky­län to­ril­la (Py­hä­jär­ven­tie 5). Järj. Sä­ky­län kun­ta ja Sä­ky­län Yrit­tä­jät.

La 29.11. Joulumyyjäiset

klo 10–14 Seu­ra­ta­lo Hon­ka­las­sa (Po­ro­hol­man­tie 1, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län Hon­ka­la Oy.

La 29.11. Perinteiset joulumyyjäiset

klo 11–15 Ant­ti­lan­tien tu­val­la (Ant­ti­lan­tie 4, Eu­ra). Järj. Oi­li Rin­ta­nen ja Ei­la Mak­ko­nen.

La 29.11. Ilmaisuinti lapsille

klo 11–16 Eu­ran ui­ma­hal­lis­sa (Eu­ran­tie 33). Järj. Eu­ran Pe­las­ta­kaa Lap­set -yh­dis­tys.

La 29.11. Joulunavaus ja myyjäiset

klo 13–15 Lyst­met­täs­sä (Kuu­sis­ton­tie 437, Pöy­tyä). Järj. Uu­den­kar­ta­non ky­läyh­dis­tys.

La 29.11. Perinteiset joulumyyjäiset

klo 13–15 Py­hä­jo­en ru­kous­huo­nees­sa (Py­hä­jo­en­tie 78, Sä­ky­lä). Järj. Py­hä­jo­en ru­kous­huo­neyh­dis­tys ja Sä­ky­lä-Köy­li­ön seu­ra­kun­ta.

La 29.11. Kiukaisten joulunavaus

klo 14–17 Kiu­kais­ten pa­lo­a­se­mal­la (Kun­nan­ku­ja 3, Eu­ra) ja muu­al­la. Järj. Kiu­kais­ten ky­läyh­dis­tys ja muut ky­län toi­mi­jat.

La 29.11. Myyjäiset

klo 14–17 Kiu­kais­ten Päi­vä­tuu­les­sa (Nas­kin­ku­ja 1, Eu­ra). Järj. Elä­ke­lii­ton Kiu­kais­ten yh­dis­tys.

La 29.11. Lalliksen pikkujoulut

klo 17 Köy­li­ön Lal­lin­ta­lol­la (Py­hän Hen­ri­kin­tie 401 b, Sä­ky­lä). Mak­sul­li­nen. Järj. Eu­ra Events.

Su 30.11. Lähetyksen advent­ti­myy­jäiset

klo 11–13 Sä­ky­län seu­ra­kun­ta­ta­los­sa (Tuu­li­myl­lyn­tie 21). Järj. Sä­ky­lä-Köy­li­ön seu­ra­kun­ta.

Su 30.11. Panelian joulunavaus

klo 14–17 eri puo­lil­la ky­lää. Järj. Pa­ne­li­an Ko­ti­seu­tu­yh­dis­tys ja muut ky­lä­toi­mi­jat.

Su 30.11. Hinnerjoen kyläjou­lu­ka­len­terin avajaiset

klo 16–19 Pir­jon ke­sä­ki­os­kil­la (Ilo­mä­en­tie 63). Järj. Pir­jon ke­sä­ki­os­ki.

Su 30.11. Kyläjoulukadun avajaiset

klo 17 La­pin Ko­dik­sa­mis­sa (Mä­en­teh­taan­tie 1, Rau­ma). Järj. Rau­man La­pin Yli­sen­pään Ky­lä­rin­ki ja ky­lä­läi­set.

Su 30.11. Maria Tyysterin joulukonsertti

klo 17 Kaut­tu­an lii­ke­kes­kuk­sen käy­tä­väs­sä (Lin­ja­tie, Eu­ra). Mak­sul­li­nen. Järj. Sa­tu­met­sä Se­cond Hand.

Su 30.11. Pirjo Hamm-Hakamäen performanssi

klo 18 Ham­min ta­lon jo­ki­ran­nas­sa (Sork­kis­ten­tie 33, Eu­ra) va­lo­ta­pah­tu­man yh­tey­des­sä. Järj. Pir­jo Hamm-Ha­ka­mä­ki ja Pent­ti Ha­ka­mä­ki.

Ma 1.12. Satutuokio

klo 10 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Ma 1.12. Digikahvila

klo 15–16.30 Eu­ran pää­kir­jas­ton ko­kous­ti­las­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut sekä Sa­ta­o­pis­to.

Ma 1.12. Joulu­as­kar­te­lupaja

klo 17 Kaut­tu­an seu­ra­kun­ta­ko­dis­sa (Mi­ko­lan­mä­en­tie 7, Eu­ra). Järj. Eu­ran seu­ra­kun­ta.

Ma 1.12. Kello kuuden visa nuorille

klo 18 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Ma 1.12. Tulkoon joulu! -lauluilta

klo 18.30 La­pin seu­ra­kun­ta­ta­los­sa (Hie­das­ten­tie 6, Rau­ma). Järj. Lap­po­nia-kuo­ro.

Ma 1.12. Panelian murrepiiri

klo 17 Pa­ne­li­an Mei­je­ril­lä (Pa­ne­li­an­tie 36, Eu­ra).

Instagram

Menovinkit

To 27.11. Satutuokio

klo 10 Hon­ki­lah­den kir­jas­tos­sa (Kos­ken­ky­län­rait­ti 15, Eu­ra). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut sekä Pe­las­ta­kaa Lap­set Eu­ra.

To 27.11. Jouluista askartelua

klo 14–16 Ylä­neen kir­jas­tos­sa (Vai­ni­on­pe­rän­tie 2 A, Pöy­tyä). Järj. Ylä­neen kir­jas­to.

To 27.11. Jouluista askartelua lapsille

klo 17.30–19 Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1, Sä­ky­lä). MLL Köy­liö oh­jaa. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to.

To 27.11. Maxim Fedorovin kirjai­li­ja­vie­railu

klo 13 Sä­ky­län kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6) ja klo 18–19 Eu­ran yh­teis­kou­lun au­di­to­ri­os­sa (Sa­vi­kon­tie 11). Järj. Eu­ran ja Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Pe 28.11. Satutuokio

klo 9.30 Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1 A, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Pe 28.11. Satutuokio

klo 10 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Pe 28.11. Diakonian advent­ti­myy­jäiset

klo 13–16 Eu­ran seu­ra­kun­ta­kes­kuk­ses­sa (Sork­kis­ten­tie 3). Järj. Eu­ran seu­ra­kun­nan ys­tä­vä­ka­ma­ri­lai­set ja Poh­jois-Eu­ran olk­ka­ri.

Pe 28.11. Suuret iskel­mä­pik­ku­joulut

klo 17 Köy­li­ön Lal­lin­ta­lol­la (Py­hän Hen­ri­kin­tie 401 B, Sä­ky­lä). Mak­sul­li­nen. Järj. Eu­ra Events.

Pe 28.11. Joulujuhla

klo 18 Kiu­kais­ten seu­ra­kun­ta­ko­dis­sa (Kiu­kais­ten kirk­ko­tie 2, Eu­ra). Mak­sul­li­nen. Järj. Lau­ko­lan-Mä­ke­län-Rah­vo­lan ky­läyh­dis­tys ja Eu­ran skr.

Pe 28.11. Lapin joulunavaus

klo 18 La­pin kes­kus­tas­sa. Järj. Vi­reä Lap­pi ry.

La 29.11. Säkylän joulupukkijuoksu

klo 10–13 Sä­ky­län to­ril­la (Py­hä­jär­ven­tie 5). Järj. Sä­ky­län kun­ta ja Sä­ky­län Yrit­tä­jät.

La 29.11. Joulumyyjäiset

klo 10–14 Seu­ra­ta­lo Hon­ka­las­sa (Po­ro­hol­man­tie 1, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län Hon­ka­la Oy.

La 29.11. Perinteiset joulumyyjäiset

klo 11–15 Ant­ti­lan­tien tu­val­la (Ant­ti­lan­tie 4, Eu­ra). Järj. Oi­li Rin­ta­nen ja Ei­la Mak­ko­nen.

La 29.11. Ilmaisuinti lapsille

klo 11–16 Eu­ran ui­ma­hal­lis­sa (Eu­ran­tie 33). Järj. Eu­ran Pe­las­ta­kaa Lap­set -yh­dis­tys.

La 29.11. Joulunavaus ja myyjäiset

klo 13–15 Lyst­met­täs­sä (Kuu­sis­ton­tie 437, Pöy­tyä). Järj. Uu­den­kar­ta­non ky­läyh­dis­tys.

La 29.11. Perinteiset joulumyyjäiset

klo 13–15 Py­hä­jo­en ru­kous­huo­nees­sa (Py­hä­jo­en­tie 78, Sä­ky­lä). Järj. Py­hä­jo­en ru­kous­huo­neyh­dis­tys ja Sä­ky­lä-Köy­li­ön seu­ra­kun­ta.

La 29.11. Kiukaisten joulunavaus

klo 14–17 Kiu­kais­ten pa­lo­a­se­mal­la (Kun­nan­ku­ja 3, Eu­ra) ja muu­al­la. Järj. Kiu­kais­ten ky­läyh­dis­tys ja muut ky­län toi­mi­jat.

La 29.11. Myyjäiset

klo 14–17 Kiu­kais­ten Päi­vä­tuu­les­sa (Nas­kin­ku­ja 1, Eu­ra). Järj. Elä­ke­lii­ton Kiu­kais­ten yh­dis­tys.

La 29.11. Lalliksen pikkujoulut

klo 17 Köy­li­ön Lal­lin­ta­lol­la (Py­hän Hen­ri­kin­tie 401 b, Sä­ky­lä). Mak­sul­li­nen. Järj. Eu­ra Events.

Su 30.11. Lähetyksen advent­ti­myy­jäiset

klo 11–13 Sä­ky­län seu­ra­kun­ta­ta­los­sa (Tuu­li­myl­lyn­tie 21). Järj. Sä­ky­lä-Köy­li­ön seu­ra­kun­ta.

Su 30.11. Panelian joulunavaus

klo 14–17 eri puo­lil­la ky­lää. Järj. Pa­ne­li­an Ko­ti­seu­tu­yh­dis­tys ja muut ky­lä­toi­mi­jat.

Su 30.11. Hinnerjoen kyläjou­lu­ka­len­terin avajaiset

klo 16–19 Pir­jon ke­sä­ki­os­kil­la (Ilo­mä­en­tie 63). Järj. Pir­jon ke­sä­ki­os­ki.

Su 30.11. Kyläjoulukadun avajaiset

klo 17 La­pin Ko­dik­sa­mis­sa (Mä­en­teh­taan­tie 1, Rau­ma). Järj. Rau­man La­pin Yli­sen­pään Ky­lä­rin­ki ja ky­lä­läi­set.

Su 30.11. Maria Tyysterin joulukonsertti

klo 17 Kaut­tu­an lii­ke­kes­kuk­sen käy­tä­väs­sä (Lin­ja­tie, Eu­ra). Mak­sul­li­nen. Järj. Sa­tu­met­sä Se­cond Hand.

Su 30.11. Pirjo Hamm-Hakamäen performanssi

klo 18 Ham­min ta­lon jo­ki­ran­nas­sa (Sork­kis­ten­tie 33, Eu­ra) va­lo­ta­pah­tu­man yh­tey­des­sä. Järj. Pir­jo Hamm-Ha­ka­mä­ki ja Pent­ti Ha­ka­mä­ki.

Ma 1.12. Satutuokio

klo 10 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Ma 1.12. Digikahvila

klo 15–16.30 Eu­ran pää­kir­jas­ton ko­kous­ti­las­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut sekä Sa­ta­o­pis­to.

Ma 1.12. Joulu­as­kar­te­lupaja

klo 17 Kaut­tu­an seu­ra­kun­ta­ko­dis­sa (Mi­ko­lan­mä­en­tie 7, Eu­ra). Järj. Eu­ran seu­ra­kun­ta.

Ma 1.12. Kello kuuden visa nuorille

klo 18 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Ma 1.12. Tulkoon joulu! -lauluilta

klo 18.30 La­pin seu­ra­kun­ta­ta­los­sa (Hie­das­ten­tie 6, Rau­ma). Järj. Lap­po­nia-kuo­ro.

Ma 1.12. Panelian murrepiiri

klo 17 Pa­ne­li­an Mei­je­ril­lä (Pa­ne­li­an­tie 36, Eu­ra).