Toimittajalta
Juha
 
Kaita-aho
juha.kaita-aho@alasatakunta.fi
15.2.2019 8.00

Unettoman yö on pitkä

Olen aina kadehtinut ihmisiä, jotka nukahtavat hetkessä oli aika tai paikka mikä tahansa ja kuorsaavat samaan menoon aamuun asti.

It­se olen ai­na ol­lut herk­kä­u­ni­nen: vii­mei­set kym­me­nen vuot­ta olen nuk­ku­nut kor­va­tul­pat kor­vis­sa, mut­ta sil­ti saa­tan he­rä­tä yöl­lä, kun leh­den­ja­ka­ja ko­laut­taa aa­mun leh­den alas pos­ti­luu­kus­ta.

Herk­kä­u­ni­suu­den li­säk­si myös muut uni­on­gel­mat ovat tul­leet tu­tuik­si: jos­kus nu­kah­ta­mi­nen on ol­lut pii­nal­li­sen vai­ke­aa, ja uni on tul­lut vas­ta aa­mun pik­ku­tun­neil­la. Vii­me vuo­si­na tyy­pil­li­sem­pää on kui­ten­kin ol­lut, et­tä uni tu­lee kyl­lä hel­pos­ti, mut­ta yö on kat­ko­nai­nen. Usein häi­riin­ty­nyt si­säi­nen kel­lo myös pä­räh­tää soi­maan pari kol­me tun­tia en­nen he­rä­tys­kel­loa, ja lop­pu­yö me­nee sän­gys­sä pyö­ris­kel­les­sä. Seu­raa­va työ­päi­vä pin­nis­tel­lään sit­ten kah­vin voi­mal­la.

Unet­to­muut­ta tut­ki­taan pal­jon, ja mo­net uni­vai­keuk­sien syis­tä ovat kyt­kök­sis­sä län­si­mai­seen kii­rei­seen ja suo­ri­tus­kes­kei­seen elä­män­tah­tiin. Jos ei en­nen kaik­ki ol­lut pa­rem­min, niin ai­na­kin osat­tiin nuk­kua.

Stres­si, kes­ken jää­neet työ­teh­tä­vät ja pääl­le pai­na­vat dead li­net hei­jas­tu­vat it­sel­lä­ni­kin hel­pos­ti yö­u­nien laa­tuun. Ai­van yh­tä usein unet voi­vat kui­ten­kin jää­dä vä­hiin il­man mi­tään jär­jel­lis­tä syy­tä. Pa­ris­ta huo­nos­ti nu­ku­tus­ta yös­tä syn­tyy myös hel­pos­ti kier­re, jota voi ol­la vai­kea kat­kais­ta.

Unet­to­muu­den vai­ku­tuk­sia ter­vey­teen tut­ki­taan jat­ku­vas­ti. Tie­to val­vot­tu­jen öi­den vai­ku­tuk­ses­ta vaik­ka­pa eli­ni­ä­no­dot­tee­seen ei tee nu­kah­ta­mi­ses­ta ai­na­kaan hel­pom­paa.

Tuo­reen tut­ki­muk­sen mu­kaan uni­va­jeen vai­ku­tuk­set ai­voi­hin ovat jopa suu­rem­mat, kuin ai­em­min on luul­tu. Moni voi­kin ta­hol­laan miet­tiä, mi­ten vii­sas oli­si nyt, jos oli­si nuk­ku­nut yön­sä hy­vin läpi elä­män.

Hä­lyt­tä­vää on, et­tä THL:n mu­kaan suo­ma­lai­sis­ta joka vii­des kär­sii ny­ky­ään pit­kä­ai­kai­sis­ta uni­on­gel­mis­ta. Unet­to­muus on kan­san­tau­dik­si ver­rat­ta­vis­sa ole­va on­gel­ma tänä päi­vä­nä.

Su­den het­ke­nä sän­gys­sä val­vo­es­sa voi ha­kea lai­haa loh­tua sii­tä, et­tä ei to­del­la­kaan ole he­reil­lä yk­sin.

Ota kantaa

Näköislehti

Klikkaa tästä Facebookiin

Instagram

Menovinkit

To 12.11. Yhteisruokailu

klo 17–18 Eu­ran seu­ra­kun­ta­kes­kuk­ses­sa (Sork­kis­ten­tie 3). Mak­su­ton ja avoin kai­kil­le eu­ra­lai­sil­le. Lap­sil­le puu­ha­pis­te. Järj. Eu­ran seu­ra­kun­ta.

To 12.11. Jouluinen yhteis­lau­lu­ti­laisuus

klo 18–19 Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1 A, Sä­ky­lä). Ve­tä­jä­nä Jo­han­na Toi­va­nen-Per­ko. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to- ja kult­tuu­ri­pal­ve­lut.

Pe 13.11. Satutuokio

klo 9.30 Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1 A, Sä­ky­lä). Tee­ma­na ku­nin­kaal­li­set. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Pe 13.11. Yläneen joulukauden avaus

klo 18 Ylä­neen to­ril­la (Ha­ve­rin­tie 6, Pöy­tyä). Ky­län jou­lu­va­lot syt­ty­vät, jou­lu­puk­ki, myy­jäi­set, puu­ro­tar­joi­lu. Järj. Ylä­neen ky­läyh­dis­tys.

Pe 13.11. Ikäihmisten olohuone

klo 13–15 Kaut­tu­an Nuok­ka­ril­la (Maa­sil­lan­tie 2). Pai­kal­la di­a­ko­ni­a­työn­te­ki­jöi­tä. Järj. Eu­ran Ikään­ty­nei­den neu­vos­to.

La 14.11. Joulumyyjäiset

klo 12–15 Yt­ti­län Mu­se­o­kou­lul­la (Py­hän Hen­ri­kin­tie 350, Sä­ky­lä). Puf­fe­tis­sa kah­via, jou­lu­tort­tu­ja, rii­si­puu­roa, se­ka­he­del­mä­sop­paa ja Mu­se­o­kou­lun jou­lu­kort­te­ja. Oh­jel­mas­sa mm. ky­läyh­dis­tyk­sen ar­pa­jai­set ja pi­ha­maal­la tont­tu­jen et­sin­tää lap­sil­le. Rom­pe­to­ri. Järj. Yt­ti­län ky­läyh­dis­tys.

Su 15.11. Joulumyyjäiset

klo 12–15 Ant­ti­lan­tien tu­val­la (Ant­ti­lan­tie 4, Eu­ra). Myyn­nis­sä mm. kah­via ja lei­von­nai­sia, kä­si­töi­tä, pih­ka­sal­vaa, hu­na­ja­ken­no­kynt­ti­löi­tä ja ha­vu­töi­tä. Järj. Ei­la Mak­ko­nen ja Oi­li Rin­ta­nen.

Su 15.11. Lintukuvauksen helmiä

klo 13.30 Köy­li­ön seu­ra­kun­ta­ta­los­sa (Köy­li­ön­tie 4, Sä­ky­lä) Köy­liö-seu­ran syys­ko­kouk­sen yh­tey­des­sä. Kah­vit­te­lun ai­ka­na näy­te­tään Sä­ky­läs­sä on mu­ka­va asua ja elää -va­lo­ku­va­kil­pai­lun par­hai­ta otok­sia. Luon­to­ku­vaa­ja Paa­vo Val­ta­nen an­taa vink­ke­jä lin­tu­jen ku­vaa­mi­seen. Järj. Köy­liö-seu­ra.

Su 15.11. Kyläkahvit

klo 14 Pol­la­rin kult­tuu­ri­ta­los­sa (Lö­rön­tie 16, Eu­ra). Ju­tus­te­lua, muis­te­lua ja kah­vit­te­lua. Järj. Hin­ner­jo­en Ko­ti­seu­tu­yh­dis­tys ry.

Ma 16.11. Satutuokio

klo 10 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Tee­ma­na ku­nin­kaal­li­set. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Ma 16.11. Lukukoira paikalla

klo 17–18 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Ma 16.11. Talvinen runoilta

klo 18–19 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Mah­dol­li­suus lau­sua omia ru­no­jaan. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Ti 17.11. Satutuokio

klo 17.45–18.30 La­pin kir­jas­tos­sa (Ki­vi­sil­lan­tie 6, Rau­ma). Tuo­ki­on päät­teek­si vä­rit­te­ly­het­ki. Järj. MLL:n Rau­man La­pin yh­dis­tys.

Ti 17.11. Digitietoisku

klo 14–15.30 Sä­ky­län kun­nan­vi­ras­tos­sa (Ran­ta­tie 268). Ai­hee­na tur­val­li­nen di­gi­a­si­oin­ti. Suo­ral­la etä­lu­en­nol­la Jy­väs­ky­län am­mat­ti­kor­ke­a­kou­lus­ta kä­si­tel­lään vah­vaa tun­nis­tau­tu­mis­ta, pal­ve­lui­hin kir­jau­tu­mis­ta ja kuul­laan ajan­koh­tais­ta net­ti­hui­jauk­sis­ta. Järj. Sä­ky­län kan­sa­lai­so­pis­to.

Klikkaa tästä Facebookiin

Instagram

Menovinkit

To 12.11. Yhteisruokailu

klo 17–18 Eu­ran seu­ra­kun­ta­kes­kuk­ses­sa (Sork­kis­ten­tie 3). Mak­su­ton ja avoin kai­kil­le eu­ra­lai­sil­le. Lap­sil­le puu­ha­pis­te. Järj. Eu­ran seu­ra­kun­ta.

To 12.11. Jouluinen yhteis­lau­lu­ti­laisuus

klo 18–19 Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1 A, Sä­ky­lä). Ve­tä­jä­nä Jo­han­na Toi­va­nen-Per­ko. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to- ja kult­tuu­ri­pal­ve­lut.

Pe 13.11. Satutuokio

klo 9.30 Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1 A, Sä­ky­lä). Tee­ma­na ku­nin­kaal­li­set. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Pe 13.11. Yläneen joulukauden avaus

klo 18 Ylä­neen to­ril­la (Ha­ve­rin­tie 6, Pöy­tyä). Ky­län jou­lu­va­lot syt­ty­vät, jou­lu­puk­ki, myy­jäi­set, puu­ro­tar­joi­lu. Järj. Ylä­neen ky­läyh­dis­tys.

Pe 13.11. Ikäihmisten olohuone

klo 13–15 Kaut­tu­an Nuok­ka­ril­la (Maa­sil­lan­tie 2). Pai­kal­la di­a­ko­ni­a­työn­te­ki­jöi­tä. Järj. Eu­ran Ikään­ty­nei­den neu­vos­to.

La 14.11. Joulumyyjäiset

klo 12–15 Yt­ti­län Mu­se­o­kou­lul­la (Py­hän Hen­ri­kin­tie 350, Sä­ky­lä). Puf­fe­tis­sa kah­via, jou­lu­tort­tu­ja, rii­si­puu­roa, se­ka­he­del­mä­sop­paa ja Mu­se­o­kou­lun jou­lu­kort­te­ja. Oh­jel­mas­sa mm. ky­läyh­dis­tyk­sen ar­pa­jai­set ja pi­ha­maal­la tont­tu­jen et­sin­tää lap­sil­le. Rom­pe­to­ri. Järj. Yt­ti­län ky­läyh­dis­tys.

Su 15.11. Joulumyyjäiset

klo 12–15 Ant­ti­lan­tien tu­val­la (Ant­ti­lan­tie 4, Eu­ra). Myyn­nis­sä mm. kah­via ja lei­von­nai­sia, kä­si­töi­tä, pih­ka­sal­vaa, hu­na­ja­ken­no­kynt­ti­löi­tä ja ha­vu­töi­tä. Järj. Ei­la Mak­ko­nen ja Oi­li Rin­ta­nen.

Su 15.11. Lintukuvauksen helmiä

klo 13.30 Köy­li­ön seu­ra­kun­ta­ta­los­sa (Köy­li­ön­tie 4, Sä­ky­lä) Köy­liö-seu­ran syys­ko­kouk­sen yh­tey­des­sä. Kah­vit­te­lun ai­ka­na näy­te­tään Sä­ky­läs­sä on mu­ka­va asua ja elää -va­lo­ku­va­kil­pai­lun par­hai­ta otok­sia. Luon­to­ku­vaa­ja Paa­vo Val­ta­nen an­taa vink­ke­jä lin­tu­jen ku­vaa­mi­seen. Järj. Köy­liö-seu­ra.

Su 15.11. Kyläkahvit

klo 14 Pol­la­rin kult­tuu­ri­ta­los­sa (Lö­rön­tie 16, Eu­ra). Ju­tus­te­lua, muis­te­lua ja kah­vit­te­lua. Järj. Hin­ner­jo­en Ko­ti­seu­tu­yh­dis­tys ry.

Ma 16.11. Satutuokio

klo 10 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Tee­ma­na ku­nin­kaal­li­set. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Ma 16.11. Lukukoira paikalla

klo 17–18 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Ma 16.11. Talvinen runoilta

klo 18–19 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Mah­dol­li­suus lau­sua omia ru­no­jaan. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Ti 17.11. Satutuokio

klo 17.45–18.30 La­pin kir­jas­tos­sa (Ki­vi­sil­lan­tie 6, Rau­ma). Tuo­ki­on päät­teek­si vä­rit­te­ly­het­ki. Järj. MLL:n Rau­man La­pin yh­dis­tys.

Ti 17.11. Digitietoisku

klo 14–15.30 Sä­ky­län kun­nan­vi­ras­tos­sa (Ran­ta­tie 268). Ai­hee­na tur­val­li­nen di­gi­a­si­oin­ti. Suo­ral­la etä­lu­en­nol­la Jy­väs­ky­län am­mat­ti­kor­ke­a­kou­lus­ta kä­si­tel­lään vah­vaa tun­nis­tau­tu­mis­ta, pal­ve­lui­hin kir­jau­tu­mis­ta ja kuul­laan ajan­koh­tais­ta net­ti­hui­jauk­sis­ta. Järj. Sä­ky­län kan­sa­lai­so­pis­to.