Toimittajalta
Juha
 
Kaita-aho
juha.kaita-aho@alasatakunta.fi
15.2.2019 8.00

Unettoman yö on pitkä

Olen aina kadehtinut ihmisiä, jotka nukahtavat hetkessä oli aika tai paikka mikä tahansa ja kuorsaavat samaan menoon aamuun asti.

It­se olen ai­na ol­lut herk­kä­u­ni­nen: vii­mei­set kym­me­nen vuot­ta olen nuk­ku­nut kor­va­tul­pat kor­vis­sa, mut­ta sil­ti saa­tan he­rä­tä yöl­lä, kun leh­den­ja­ka­ja ko­laut­taa aa­mun leh­den alas pos­ti­luu­kus­ta.

Herk­kä­u­ni­suu­den li­säk­si myös muut uni­on­gel­mat ovat tul­leet tu­tuik­si: jos­kus nu­kah­ta­mi­nen on ol­lut pii­nal­li­sen vai­ke­aa, ja uni on tul­lut vas­ta aa­mun pik­ku­tun­neil­la. Vii­me vuo­si­na tyy­pil­li­sem­pää on kui­ten­kin ol­lut, et­tä uni tu­lee kyl­lä hel­pos­ti, mut­ta yö on kat­ko­nai­nen. Usein häi­riin­ty­nyt si­säi­nen kel­lo myös pä­räh­tää soi­maan pari kol­me tun­tia en­nen he­rä­tys­kel­loa, ja lop­pu­yö me­nee sän­gys­sä pyö­ris­kel­les­sä. Seu­raa­va työ­päi­vä pin­nis­tel­lään sit­ten kah­vin voi­mal­la.

Unet­to­muut­ta tut­ki­taan pal­jon, ja mo­net uni­vai­keuk­sien syis­tä ovat kyt­kök­sis­sä län­si­mai­seen kii­rei­seen ja suo­ri­tus­kes­kei­seen elä­män­tah­tiin. Jos ei en­nen kaik­ki ol­lut pa­rem­min, niin ai­na­kin osat­tiin nuk­kua.

Stres­si, kes­ken jää­neet työ­teh­tä­vät ja pääl­le pai­na­vat dead li­net hei­jas­tu­vat it­sel­lä­ni­kin hel­pos­ti yö­u­nien laa­tuun. Ai­van yh­tä usein unet voi­vat kui­ten­kin jää­dä vä­hiin il­man mi­tään jär­jel­lis­tä syy­tä. Pa­ris­ta huo­nos­ti nu­ku­tus­ta yös­tä syn­tyy myös hel­pos­ti kier­re, jota voi ol­la vai­kea kat­kais­ta.

Unet­to­muu­den vai­ku­tuk­sia ter­vey­teen tut­ki­taan jat­ku­vas­ti. Tie­to val­vot­tu­jen öi­den vai­ku­tuk­ses­ta vaik­ka­pa eli­ni­ä­no­dot­tee­seen ei tee nu­kah­ta­mi­ses­ta ai­na­kaan hel­pom­paa.

Tuo­reen tut­ki­muk­sen mu­kaan uni­va­jeen vai­ku­tuk­set ai­voi­hin ovat jopa suu­rem­mat, kuin ai­em­min on luul­tu. Moni voi­kin ta­hol­laan miet­tiä, mi­ten vii­sas oli­si nyt, jos oli­si nuk­ku­nut yön­sä hy­vin läpi elä­män.

Hä­lyt­tä­vää on, et­tä THL:n mu­kaan suo­ma­lai­sis­ta joka vii­des kär­sii ny­ky­ään pit­kä­ai­kai­sis­ta uni­on­gel­mis­ta. Unet­to­muus on kan­san­tau­dik­si ver­rat­ta­vis­sa ole­va on­gel­ma tänä päi­vä­nä.

Su­den het­ke­nä sän­gys­sä val­vo­es­sa voi ha­kea lai­haa loh­tua sii­tä, et­tä ei to­del­la­kaan ole he­reil­lä yk­sin.

Ota kantaa

Näköislehti

Instagram

Menovinkit

To 9.4. Suomi.fi-sivuston Digin ensisijaisuus -info

klo 10–12 Eu­ran pää­kir­jas­ton ko­kous­ti­las­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33, Eu­ra). Etä­nä seu­rat­ta­va in­fo huh­ti­kuun ai­ka­na ta­pah­tu­vas­ta muu­tok­ses­ta, jos­sa vi­ra­no­mais­pos­tis­ta tu­lee säh­köis­tä. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

To 9.4. Yhteisöllinen ruokailu

klo 17–18 Eu­ran seu­ra­kun­ta­kes­kuk­ses­sa. Kai­kil­le eu­ra­lai­sil­le avoin mak­su­ton ruo­kai­lu tar­jol­la niin kau­an kuin ruo­kaa riit­tää. Mi­ka­el Ag­ri­co­lan päi­vän tee­ma­na lu­ke­mi­nen. Ti­lai­suu­des­sa mu­ka­na Eu­ran kun­nan kir­jas­to­pal­ve­lut. Lap­sil­le puu­ha­pis­te. Järj. Eu­ran seu­ra­kun­ta.

Pe 10.4. Satutuokio

klo 10 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33, Eu­ra). Muu­ta­ma satu ja muu­ta puu­haa al­le kou­lui­käi­sil­le. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Pe 10.4. Ikäihmisten olohuone

klo 13–15 Kaut­tu­an Nuok­ka­ris­sa (Maa­sil­lan­tie 2, Eu­ra). Vie­raa­na maa­kun­ta­joh­ta­ja Kris­tii­na Sa­lo­nen. Järj. Eu­ran Ikään­ty­nei­den neu­vos­to.

Pe 10.4. Vesterinen yhtyeineen konsertoi

klo 19.30 al­ka­en Köy­li­ön Lal­lin­ta­lol­la (Py­hän Hen­ri­kin­tie 401 B, Sä­ky­lä). Lii­an hil­jais­ta -le­vyn­jul­kai­su­kier­tu­een esiin­ty­mi­nen. Mak­sul­li­nen. Järj. Eu­ra­E­vents.

Su 12.4. Kevätkonsertti

klo 15 Vuo­ren­maan seu­ra­ta­lol­la (Vuo­ren­maan­tie 726, Sä­ky­lä). Esiin­ty­vät Py­hä­jär­vi­seu­dun Mies­lau­la­jat, Sa­ta­soin­tu, Kari Toi­vo­nen. Li­pun hin­taan si­säl­tyy kah­vi. Ar­pa­jai­set. Järj. Köy­li­ön mu­siik­kiyh­dis­tys.

Ma 13.4. Satutuokio kevät-teemalla

klo 10 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to.

Ma 13.4. Lasten leffailtapäivä

klo 14–16 Sä­ky­län kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to.

Ma 13.4. Digikahvila

klo 15–16.30 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa. Hå­kan Lind­mark vas­taa di­gi­ky­sy­myk­siin. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut sekä Sa­ta­o­pis­to.

Ti 14.4. Induk­ti­o­sil­muk­ka­jär­jes­telmä ja kuulokoje -tilaisuus

klo 13 Eu­ran seu­ra­kun­ta­kes­kuk­ses­sa (Sork­kis­ten­tie 3, Eu­ra). Qlu [kuu­luu] Oy:n asi­an­tun­ti­ja Pia Laak­so­nen ker­too muun mu­as­sa, mi­ten in­duk­ti­o­sil­muk­ka­jär­jes­tel­mä toi­mii kuu­lo­ko­jeen kans­sa, mikä on ak­tii­vi­nen T-merk­ki ja mitä teh­dä, jos in­duk­ti­o­sil­muk­ka ei toi­mi. Järj. Py­hä­jär­vi­seu­dun kuu­lo­ker­ho, Rau­man Kuu­lo ry.

Ti 14.4. Ikäkeskuksen pysäkki

klo 13–15 Sä­ky­läs­sä (Väls­kä­rin­tie 5). Oh­jaus­ta ja tu­kea ikäih­mi­sil­le. Järj. Sata-alue.

Ti 14.4. Kasvitreffit

klo 17–19 Sä­ky­län kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to ja Vi­her­kas­vi­seu­ra.

Ti 14.4. Satutunti

klo 17.30–18.30 La­pin kir­jas­tos­sa (Ki­vi­sil­lan­tie 4, Rau­ma). Satu ja vä­rit­te­ly­het­ki. Järj. MLL Lap­pi.

Instagram

Menovinkit

To 9.4. Suomi.fi-sivuston Digin ensisijaisuus -info

klo 10–12 Eu­ran pää­kir­jas­ton ko­kous­ti­las­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33, Eu­ra). Etä­nä seu­rat­ta­va in­fo huh­ti­kuun ai­ka­na ta­pah­tu­vas­ta muu­tok­ses­ta, jos­sa vi­ra­no­mais­pos­tis­ta tu­lee säh­köis­tä. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

To 9.4. Yhteisöllinen ruokailu

klo 17–18 Eu­ran seu­ra­kun­ta­kes­kuk­ses­sa. Kai­kil­le eu­ra­lai­sil­le avoin mak­su­ton ruo­kai­lu tar­jol­la niin kau­an kuin ruo­kaa riit­tää. Mi­ka­el Ag­ri­co­lan päi­vän tee­ma­na lu­ke­mi­nen. Ti­lai­suu­des­sa mu­ka­na Eu­ran kun­nan kir­jas­to­pal­ve­lut. Lap­sil­le puu­ha­pis­te. Järj. Eu­ran seu­ra­kun­ta.

Pe 10.4. Satutuokio

klo 10 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33, Eu­ra). Muu­ta­ma satu ja muu­ta puu­haa al­le kou­lui­käi­sil­le. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Pe 10.4. Ikäihmisten olohuone

klo 13–15 Kaut­tu­an Nuok­ka­ris­sa (Maa­sil­lan­tie 2, Eu­ra). Vie­raa­na maa­kun­ta­joh­ta­ja Kris­tii­na Sa­lo­nen. Järj. Eu­ran Ikään­ty­nei­den neu­vos­to.

Pe 10.4. Vesterinen yhtyeineen konsertoi

klo 19.30 al­ka­en Köy­li­ön Lal­lin­ta­lol­la (Py­hän Hen­ri­kin­tie 401 B, Sä­ky­lä). Lii­an hil­jais­ta -le­vyn­jul­kai­su­kier­tu­een esiin­ty­mi­nen. Mak­sul­li­nen. Järj. Eu­ra­E­vents.

Su 12.4. Kevätkonsertti

klo 15 Vuo­ren­maan seu­ra­ta­lol­la (Vuo­ren­maan­tie 726, Sä­ky­lä). Esiin­ty­vät Py­hä­jär­vi­seu­dun Mies­lau­la­jat, Sa­ta­soin­tu, Kari Toi­vo­nen. Li­pun hin­taan si­säl­tyy kah­vi. Ar­pa­jai­set. Järj. Köy­li­ön mu­siik­kiyh­dis­tys.

Ma 13.4. Satutuokio kevät-teemalla

klo 10 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to.

Ma 13.4. Lasten leffailtapäivä

klo 14–16 Sä­ky­län kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to.

Ma 13.4. Digikahvila

klo 15–16.30 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa. Hå­kan Lind­mark vas­taa di­gi­ky­sy­myk­siin. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut sekä Sa­ta­o­pis­to.

Ti 14.4. Induk­ti­o­sil­muk­ka­jär­jes­telmä ja kuulokoje -tilaisuus

klo 13 Eu­ran seu­ra­kun­ta­kes­kuk­ses­sa (Sork­kis­ten­tie 3, Eu­ra). Qlu [kuu­luu] Oy:n asi­an­tun­ti­ja Pia Laak­so­nen ker­too muun mu­as­sa, mi­ten in­duk­ti­o­sil­muk­ka­jär­jes­tel­mä toi­mii kuu­lo­ko­jeen kans­sa, mikä on ak­tii­vi­nen T-merk­ki ja mitä teh­dä, jos in­duk­ti­o­sil­muk­ka ei toi­mi. Järj. Py­hä­jär­vi­seu­dun kuu­lo­ker­ho, Rau­man Kuu­lo ry.

Ti 14.4. Ikäkeskuksen pysäkki

klo 13–15 Sä­ky­läs­sä (Väls­kä­rin­tie 5). Oh­jaus­ta ja tu­kea ikäih­mi­sil­le. Järj. Sata-alue.

Ti 14.4. Kasvitreffit

klo 17–19 Sä­ky­län kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to ja Vi­her­kas­vi­seu­ra.

Ti 14.4. Satutunti

klo 17.30–18.30 La­pin kir­jas­tos­sa (Ki­vi­sil­lan­tie 4, Rau­ma). Satu ja vä­rit­te­ly­het­ki. Järj. MLL Lap­pi.