Toimittajalta
Juha
 
Kaita-aho
juha.kaita-aho@alasatakunta.fi
15.2.2019 8.00

Unettoman yö on pitkä

Olen aina kadehtinut ihmisiä, jotka nukahtavat hetkessä oli aika tai paikka mikä tahansa ja kuorsaavat samaan menoon aamuun asti.

It­se olen ai­na ol­lut herk­kä­u­ni­nen: vii­mei­set kym­me­nen vuot­ta olen nuk­ku­nut kor­va­tul­pat kor­vis­sa, mut­ta sil­ti saa­tan he­rä­tä yöl­lä, kun leh­den­ja­ka­ja ko­laut­taa aa­mun leh­den alas pos­ti­luu­kus­ta.

Herk­kä­u­ni­suu­den li­säk­si myös muut uni­on­gel­mat ovat tul­leet tu­tuik­si: jos­kus nu­kah­ta­mi­nen on ol­lut pii­nal­li­sen vai­ke­aa, ja uni on tul­lut vas­ta aa­mun pik­ku­tun­neil­la. Vii­me vuo­si­na tyy­pil­li­sem­pää on kui­ten­kin ol­lut, et­tä uni tu­lee kyl­lä hel­pos­ti, mut­ta yö on kat­ko­nai­nen. Usein häi­riin­ty­nyt si­säi­nen kel­lo myös pä­räh­tää soi­maan pari kol­me tun­tia en­nen he­rä­tys­kel­loa, ja lop­pu­yö me­nee sän­gys­sä pyö­ris­kel­les­sä. Seu­raa­va työ­päi­vä pin­nis­tel­lään sit­ten kah­vin voi­mal­la.

Unet­to­muut­ta tut­ki­taan pal­jon, ja mo­net uni­vai­keuk­sien syis­tä ovat kyt­kök­sis­sä län­si­mai­seen kii­rei­seen ja suo­ri­tus­kes­kei­seen elä­män­tah­tiin. Jos ei en­nen kaik­ki ol­lut pa­rem­min, niin ai­na­kin osat­tiin nuk­kua.

Stres­si, kes­ken jää­neet työ­teh­tä­vät ja pääl­le pai­na­vat dead li­net hei­jas­tu­vat it­sel­lä­ni­kin hel­pos­ti yö­u­nien laa­tuun. Ai­van yh­tä usein unet voi­vat kui­ten­kin jää­dä vä­hiin il­man mi­tään jär­jel­lis­tä syy­tä. Pa­ris­ta huo­nos­ti nu­ku­tus­ta yös­tä syn­tyy myös hel­pos­ti kier­re, jota voi ol­la vai­kea kat­kais­ta.

Unet­to­muu­den vai­ku­tuk­sia ter­vey­teen tut­ki­taan jat­ku­vas­ti. Tie­to val­vot­tu­jen öi­den vai­ku­tuk­ses­ta vaik­ka­pa eli­ni­ä­no­dot­tee­seen ei tee nu­kah­ta­mi­ses­ta ai­na­kaan hel­pom­paa.

Tuo­reen tut­ki­muk­sen mu­kaan uni­va­jeen vai­ku­tuk­set ai­voi­hin ovat jopa suu­rem­mat, kuin ai­em­min on luul­tu. Moni voi­kin ta­hol­laan miet­tiä, mi­ten vii­sas oli­si nyt, jos oli­si nuk­ku­nut yön­sä hy­vin läpi elä­män.

Hä­lyt­tä­vää on, et­tä THL:n mu­kaan suo­ma­lai­sis­ta joka vii­des kär­sii ny­ky­ään pit­kä­ai­kai­sis­ta uni­on­gel­mis­ta. Unet­to­muus on kan­san­tau­dik­si ver­rat­ta­vis­sa ole­va on­gel­ma tänä päi­vä­nä.

Su­den het­ke­nä sän­gys­sä val­vo­es­sa voi ha­kea lai­haa loh­tua sii­tä, et­tä ei to­del­la­kaan ole he­reil­lä yk­sin.

Näköislehti

Instagram

Menovinkit

To 19.3. Yhteislenkki

klo 10 läh­tö kä­ve­le­mään Spor­ti­an vie­rei­sel­tä park­ki­pai­kal­ta (To­ri­tie, Kaut­tua). Se­ni­o­ri-ikäis­ten maa­lis­kuun ta­pah­tu­ma. Järj. pai­kal­li­set elä­ke­läis­jär­jes­töt.

To 19.3. Kirjaston päivän kahvit

klo 10–12 Hin­ner­jo­en kir­jas­tos­sa (Rin­no­mä­en­tie 15, Eu­ra). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

To 19.3. Kirjaston päivän kahvit

klo 11–14 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Mie­li­kir­ja­ni-näyt­te­ly tun­ne­tuil­ta sä­ky­lä­läi­sil­tä ja sä­ky­lä­läis­läh­töi­sil­tä hen­ki­löil­tä Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa ja Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1 A, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to.

To 19.3. Kirjaston päivän kahvit

klo 13–15 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Klo 14.15 mu­siik­kie­si­tys, hui­lu­duo Jo­nat­han ja Aman­da Saa­ri­sa­lo. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

To 19.3. Sydänluento

klo 13–15 Eu­ran seu­ra­kun­ta­kes­kuk­ses­sa (Sork­kis­ten­tie 3). Tero Wal­lin Sa­ta­kun­nan Sy­dän­pii­ris­tä pu­huu ai­hees­ta ”Pa­lau­tu­mi­nen osa­na sy­dän- ja mie­len­ter­veyt­tä”. Se­ni­o­ri-ikäis­ten maa­lis­kuun ta­pah­tu­ma. Järj. Elä­ke­lii­ton Eu­ran yh­dis­tys ry.

To 19.3. Kello viiden visa

klo 17–18.15 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Ve­tä­jä­nä Pasi Rau­nio. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut, Sa­ta­o­pis­to.

Pe 20.3. Ikäihmisten olohuone

klo 13–15 Kaut­tu­an Nuok­ka­ris­sa (Maa­sil­lan­tie 2, Eu­ra). Uu­si lii­kun­ta­neu­vo­ja esit­täy­tyy, yh­teis­lau­lua. Järj. Eu­ran Ikään­ty­nei­den neu­vos­to.

La 21.3. Sukutut­ki­mus­päivä

klo 11–13 Ylä­neen kir­jas­tos­sa (Vai­ni­on­pe­rän­tie 2, Pöy­tyä). Järj. Pöy­ty­än kun­ta, Ylä­neen kir­jas­to ja Py­hä­jär­vi­seu­dun Su­ku­tut­ki­jat ry.

La 21.3. Uskomaton Taikashow

klo 15 Eu­ran Pir­tis­sä (Sork­kis­ten­tie 8). Tai­ku­ri Aa­tu It­ko­sen ja Men­ta­lis­ti Jari Hy­ny­sen esi­tys on suun­nat­tu koko per­heel­le. Mak­sul­li­nen. Järj. Tuo­tan­to Mul­ti­Ta­len­tit.

Su 22.3. Kevätkahvit

klo 14–16 Pol­la­rin kult­tuu­ri­ta­los­sa (Lö­rön­tie 16, Eu­ra). Lap­sil­le pää­si­äi­sas­kar­te­lua. Järj. Hin­ner­jo­en Ko­ti­seu­tu­yh­dis­tys.

Ma 23.3. Panelian murrepiiri

klo 17 Pa­ne­li­an mei­je­ris­sä (Pa­ne­li­an­tie 40, Eu­ra).

Ma 23.3. Harjavallan Pelimannien kiertovierailu

klo 18–19 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Järj. Har­ja­val­lan Pe­li­man­nit, Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Ma 23.3. Kirjai­li­ja­vie­raana euralais­läh­töinen Marjo Niemi

klo 18 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Ru­ne­berg-kir­jal­li­suus­pal­kin­nol­la pal­kit­tu kak­sin­ker­tai­nen Fin­lan­dia-eh­do­kas ker­too työs­tään ja te­ok­sis­taan. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to- ja kult­tuu­ri­pal­ve­lut.

Ti 24.3. Yhteislaulua

klo 13–15 Kaut­tu­an Jo­ki­sau­nal­la (Se­pän­tie 1, Eu­ra). Se­ni­o­ri-ikäis­ten maa­lis­kuun ta­pah­tu­ma. Järj. Kaut­tu­an Jo­ki­sau­na.

Ti 24.3. Satutunti

klo 17.30–18.30 La­pin kir­jas­tos­sa (Ki­vi­sil­lan­tie 6, Rau­ma). Järj. Rau­man kir­jas­to.

Ti 24.3. Tarinatiistai

klo 17–18.30 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Lii­kun­ta­neu­vo­ja Em­mi Pry­kä­ri ker­too lii­kun­nan mer­ki­tyk­ses­tä elä­män­mit­tai­ses­sa hy­vin­voin­nis­sa. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut ja Sa­ta­o­pis­to.

Ti 24.3. Avoimet ovet senioritanssissa

klo 17–18.30 Kaut­tu­an kou­lun sa­lis­sa (Har­ju­tie 16, Eu­ra). Järj. Sa­ta­o­pis­to.

Ti 24.3. Aikuisten elokuvailta

klo 17.30–19.30 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Elo­ku­va­na Rou­va Har­ris läh­tee Pa­rii­siin. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to- ja kult­tuu­ri­pal­ve­lut.

Ti 24.3. Iltasatutuokio

klo 18–19 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Tar­jol­la il­ta­pa­laa. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to ja Sä­ky­län MLL.

Instagram

Menovinkit

To 19.3. Yhteislenkki

klo 10 läh­tö kä­ve­le­mään Spor­ti­an vie­rei­sel­tä park­ki­pai­kal­ta (To­ri­tie, Kaut­tua). Se­ni­o­ri-ikäis­ten maa­lis­kuun ta­pah­tu­ma. Järj. pai­kal­li­set elä­ke­läis­jär­jes­töt.

To 19.3. Kirjaston päivän kahvit

klo 10–12 Hin­ner­jo­en kir­jas­tos­sa (Rin­no­mä­en­tie 15, Eu­ra). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

To 19.3. Kirjaston päivän kahvit

klo 11–14 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Mie­li­kir­ja­ni-näyt­te­ly tun­ne­tuil­ta sä­ky­lä­läi­sil­tä ja sä­ky­lä­läis­läh­töi­sil­tä hen­ki­löil­tä Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa ja Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1 A, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to.

To 19.3. Kirjaston päivän kahvit

klo 13–15 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Klo 14.15 mu­siik­kie­si­tys, hui­lu­duo Jo­nat­han ja Aman­da Saa­ri­sa­lo. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

To 19.3. Sydänluento

klo 13–15 Eu­ran seu­ra­kun­ta­kes­kuk­ses­sa (Sork­kis­ten­tie 3). Tero Wal­lin Sa­ta­kun­nan Sy­dän­pii­ris­tä pu­huu ai­hees­ta ”Pa­lau­tu­mi­nen osa­na sy­dän- ja mie­len­ter­veyt­tä”. Se­ni­o­ri-ikäis­ten maa­lis­kuun ta­pah­tu­ma. Järj. Elä­ke­lii­ton Eu­ran yh­dis­tys ry.

To 19.3. Kello viiden visa

klo 17–18.15 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Ve­tä­jä­nä Pasi Rau­nio. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut, Sa­ta­o­pis­to.

Pe 20.3. Ikäihmisten olohuone

klo 13–15 Kaut­tu­an Nuok­ka­ris­sa (Maa­sil­lan­tie 2, Eu­ra). Uu­si lii­kun­ta­neu­vo­ja esit­täy­tyy, yh­teis­lau­lua. Järj. Eu­ran Ikään­ty­nei­den neu­vos­to.

La 21.3. Sukutut­ki­mus­päivä

klo 11–13 Ylä­neen kir­jas­tos­sa (Vai­ni­on­pe­rän­tie 2, Pöy­tyä). Järj. Pöy­ty­än kun­ta, Ylä­neen kir­jas­to ja Py­hä­jär­vi­seu­dun Su­ku­tut­ki­jat ry.

La 21.3. Uskomaton Taikashow

klo 15 Eu­ran Pir­tis­sä (Sork­kis­ten­tie 8). Tai­ku­ri Aa­tu It­ko­sen ja Men­ta­lis­ti Jari Hy­ny­sen esi­tys on suun­nat­tu koko per­heel­le. Mak­sul­li­nen. Järj. Tuo­tan­to Mul­ti­Ta­len­tit.

Su 22.3. Kevätkahvit

klo 14–16 Pol­la­rin kult­tuu­ri­ta­los­sa (Lö­rön­tie 16, Eu­ra). Lap­sil­le pää­si­äi­sas­kar­te­lua. Järj. Hin­ner­jo­en Ko­ti­seu­tu­yh­dis­tys.

Ma 23.3. Panelian murrepiiri

klo 17 Pa­ne­li­an mei­je­ris­sä (Pa­ne­li­an­tie 40, Eu­ra).

Ma 23.3. Harjavallan Pelimannien kiertovierailu

klo 18–19 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Järj. Har­ja­val­lan Pe­li­man­nit, Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Ma 23.3. Kirjai­li­ja­vie­raana euralais­läh­töinen Marjo Niemi

klo 18 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Ru­ne­berg-kir­jal­li­suus­pal­kin­nol­la pal­kit­tu kak­sin­ker­tai­nen Fin­lan­dia-eh­do­kas ker­too työs­tään ja te­ok­sis­taan. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to- ja kult­tuu­ri­pal­ve­lut.

Ti 24.3. Yhteislaulua

klo 13–15 Kaut­tu­an Jo­ki­sau­nal­la (Se­pän­tie 1, Eu­ra). Se­ni­o­ri-ikäis­ten maa­lis­kuun ta­pah­tu­ma. Järj. Kaut­tu­an Jo­ki­sau­na.

Ti 24.3. Satutunti

klo 17.30–18.30 La­pin kir­jas­tos­sa (Ki­vi­sil­lan­tie 6, Rau­ma). Järj. Rau­man kir­jas­to.

Ti 24.3. Tarinatiistai

klo 17–18.30 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Lii­kun­ta­neu­vo­ja Em­mi Pry­kä­ri ker­too lii­kun­nan mer­ki­tyk­ses­tä elä­män­mit­tai­ses­sa hy­vin­voin­nis­sa. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut ja Sa­ta­o­pis­to.

Ti 24.3. Avoimet ovet senioritanssissa

klo 17–18.30 Kaut­tu­an kou­lun sa­lis­sa (Har­ju­tie 16, Eu­ra). Järj. Sa­ta­o­pis­to.

Ti 24.3. Aikuisten elokuvailta

klo 17.30–19.30 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Elo­ku­va­na Rou­va Har­ris läh­tee Pa­rii­siin. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to- ja kult­tuu­ri­pal­ve­lut.

Ti 24.3. Iltasatutuokio

klo 18–19 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Tar­jol­la il­ta­pa­laa. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to ja Sä­ky­län MLL.