Toimittajalta
Juha
 
Kaita-aho
juha.kaita-aho@alasatakunta.fi
15.2.2019 8.00

Unettoman yö on pitkä

Olen aina kadehtinut ihmisiä, jotka nukahtavat hetkessä oli aika tai paikka mikä tahansa ja kuorsaavat samaan menoon aamuun asti.

It­se olen ai­na ol­lut herk­kä­u­ni­nen: vii­mei­set kym­me­nen vuot­ta olen nuk­ku­nut kor­va­tul­pat kor­vis­sa, mut­ta sil­ti saa­tan he­rä­tä yöl­lä, kun leh­den­ja­ka­ja ko­laut­taa aa­mun leh­den alas pos­ti­luu­kus­ta.

Herk­kä­u­ni­suu­den li­säk­si myös muut uni­on­gel­mat ovat tul­leet tu­tuik­si: jos­kus nu­kah­ta­mi­nen on ol­lut pii­nal­li­sen vai­ke­aa, ja uni on tul­lut vas­ta aa­mun pik­ku­tun­neil­la. Vii­me vuo­si­na tyy­pil­li­sem­pää on kui­ten­kin ol­lut, et­tä uni tu­lee kyl­lä hel­pos­ti, mut­ta yö on kat­ko­nai­nen. Usein häi­riin­ty­nyt si­säi­nen kel­lo myös pä­räh­tää soi­maan pari kol­me tun­tia en­nen he­rä­tys­kel­loa, ja lop­pu­yö me­nee sän­gys­sä pyö­ris­kel­les­sä. Seu­raa­va työ­päi­vä pin­nis­tel­lään sit­ten kah­vin voi­mal­la.

Unet­to­muut­ta tut­ki­taan pal­jon, ja mo­net uni­vai­keuk­sien syis­tä ovat kyt­kök­sis­sä län­si­mai­seen kii­rei­seen ja suo­ri­tus­kes­kei­seen elä­män­tah­tiin. Jos ei en­nen kaik­ki ol­lut pa­rem­min, niin ai­na­kin osat­tiin nuk­kua.

Stres­si, kes­ken jää­neet työ­teh­tä­vät ja pääl­le pai­na­vat dead li­net hei­jas­tu­vat it­sel­lä­ni­kin hel­pos­ti yö­u­nien laa­tuun. Ai­van yh­tä usein unet voi­vat kui­ten­kin jää­dä vä­hiin il­man mi­tään jär­jel­lis­tä syy­tä. Pa­ris­ta huo­nos­ti nu­ku­tus­ta yös­tä syn­tyy myös hel­pos­ti kier­re, jota voi ol­la vai­kea kat­kais­ta.

Unet­to­muu­den vai­ku­tuk­sia ter­vey­teen tut­ki­taan jat­ku­vas­ti. Tie­to val­vot­tu­jen öi­den vai­ku­tuk­ses­ta vaik­ka­pa eli­ni­ä­no­dot­tee­seen ei tee nu­kah­ta­mi­ses­ta ai­na­kaan hel­pom­paa.

Tuo­reen tut­ki­muk­sen mu­kaan uni­va­jeen vai­ku­tuk­set ai­voi­hin ovat jopa suu­rem­mat, kuin ai­em­min on luul­tu. Moni voi­kin ta­hol­laan miet­tiä, mi­ten vii­sas oli­si nyt, jos oli­si nuk­ku­nut yön­sä hy­vin läpi elä­män.

Hä­lyt­tä­vää on, et­tä THL:n mu­kaan suo­ma­lai­sis­ta joka vii­des kär­sii ny­ky­ään pit­kä­ai­kai­sis­ta uni­on­gel­mis­ta. Unet­to­muus on kan­san­tau­dik­si ver­rat­ta­vis­sa ole­va on­gel­ma tänä päi­vä­nä.

Su­den het­ke­nä sän­gys­sä val­vo­es­sa voi ha­kea lai­haa loh­tua sii­tä, et­tä ei to­del­la­kaan ole he­reil­lä yk­sin.

Näköislehti

Instagram

Menovinkit

To 12.2. Kammarin seniorit

klo 13–14.30 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Kah­vit­te­lua ja kes­kus­te­lua. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Pe 13.2. Satutuokio

klo 10 Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1 a, Sä­ky­lä). Tee­ma­na ys­tä­vyys. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Pe 13.2. Satutuokio

klo 10 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33) al­le kou­lui­käi­sil­le. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Pe 13.2. Ikäihmisten olohuone

klo 13-15 Kaut­tu­an Nuok­ka­ril­la (Maa­sil­lan­tie 2, Eu­ra). Ys­tä­vän­päi­vä­et­kot, yh­teis­lau­lua tee­man mu­kaan. Järj. Eu­ran Ikään­ty­nei­den neu­vos­to.

La 14.2. Ystävän­päi­vä­ta­pahtuma

klo 9–15 Eu­ran ur­hei­lu­ta­los­sa (Eu­ran­tie 33) ja sen lä­hiym­pä­ris­tös­sä. Oh­jel­mas­sa muun mu­as­sa ext­re­me-rata, lii­kun­nal­li­sia pis­tei­tä, koko per­heen dis­co ja Ama­zing Lii­kU race -teh­tä­viä. Ui­maan kak­si yh­den hin­nal­la. Järj. Eu­ran kun­ta ja Lii­kU ry.

La 14.2. Ystävän­päi­vä­tanssit

klo 12–13.30 Sä­ky­län kou­lu­kes­kuk­sen lii­kun­ta­sa­lis­sa (Ran­ta­tie 340). Help­po­ja as­kel­ku­vi­oi­ta si­säl­tä­vä tans­sil­li­nen tun­ti. Kai­kil­le avoin. Järj. Sä­ky­län Syke.

La 14.2. Ystävänpäivän iltamat

klo 18 Kaut­tu­an ky­lä­ta­los­sa (Kir­ja­ku­ja 4, Eu­ra). Tans­sit­ta­vaa 70–80-lu­vun pop- ja rock-mu­siik­kia. Mu­sii­kis­ta vas­taa The Qu­ents. Myös ka­ra­o­kea, puf­fet ja ar­von­taa. Mak­sul­li­nen. Järj. Kaut­tu­an ky­läyh­dis­tys.

Su 15.2. Koko perheen talvirieha

klo 13–16 Pa­ne­li­an kou­lun kau­ka­lol­la (Kas­kis­ton­tie 21, Eu­ra). Mai­lal­lis­ta ja mai­la­ton­ta luis­te­lua. Jää­lim­bo, lä­mä­ri­tut­ka, jää­kolk­ka ja ar­pa­jai­set. Myyn­nis­sä mak­ka­raa, me­hua, kah­via ja pul­laa. Järj. Pa­ne­li­an kou­lun 2.luok­ka.

Su 15.2. Koko perheen laskiaisrieha

klo 13–16 Sork­kis­ten kou­lul­la (Kuur­na­mä­en­tie 207, Eu­ra). Pa­lo­au­to­jen esit­te­lyä, mön­ki­jä­a­je­lu­tus­ta, na­pa­kelk­ka, mä­en­las­kua liu­ku­ril­la, tik­ku­pul­lan pais­toa nuo­ti­ol­la, las­ten leik­ki­ra­ta lii­kun­ta­sa­lis­sa, ko­ti­va­ra 72h-ras­ti ja oma­toi­mis­ta luis­te­lua. Tar­jol­la läm­min­tä her­ne­keit­toa, me­hua ja tik­ku­pul­laa il­mai­sek­si. Järj. Kaut­tu­an teh­tai­den VPK ja MLL Eu­ran pai­kal­li­syh­dis­tys.

Su 15.2. Laski­ais­ta­pahtuma

klo 14 Län­si-Eu­ran ur­hei­lu­ken­täl­lä (Naar­jo­en­tie 22, Eu­ra). Oh­jel­mas­sa ai­na­kin pi­po­lät­kää ja pulk­ka­mä­ki. Muis­ta oma pulk­ka. Myyn­nis­sä erä her­ne­keit­toa. Järj. Län­si-Eu­ran ky­läyh­dis­tys.

Ma 16.2. Omatoiminen tehtävärata

lap­sil­le Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Et­si tal­viur­hei­le­vat eläi­met ja saa pie­ni yl­lä­tys. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Ma 16.2. Omatoiminen saturata

Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6) ja Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1a, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Ti 17.2. Omatoiminen tehtävärata

lap­sil­le Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Et­si tal­viur­hei­le­vat eläi­met ja saa pie­ni yl­lä­tys. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Ti 17.2. Omatoiminen saturata

Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6) ja Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1a, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Instagram

Menovinkit

To 12.2. Kammarin seniorit

klo 13–14.30 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Kah­vit­te­lua ja kes­kus­te­lua. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Pe 13.2. Satutuokio

klo 10 Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1 a, Sä­ky­lä). Tee­ma­na ys­tä­vyys. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Pe 13.2. Satutuokio

klo 10 Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33) al­le kou­lui­käi­sil­le. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Pe 13.2. Ikäihmisten olohuone

klo 13-15 Kaut­tu­an Nuok­ka­ril­la (Maa­sil­lan­tie 2, Eu­ra). Ys­tä­vän­päi­vä­et­kot, yh­teis­lau­lua tee­man mu­kaan. Järj. Eu­ran Ikään­ty­nei­den neu­vos­to.

La 14.2. Ystävän­päi­vä­ta­pahtuma

klo 9–15 Eu­ran ur­hei­lu­ta­los­sa (Eu­ran­tie 33) ja sen lä­hiym­pä­ris­tös­sä. Oh­jel­mas­sa muun mu­as­sa ext­re­me-rata, lii­kun­nal­li­sia pis­tei­tä, koko per­heen dis­co ja Ama­zing Lii­kU race -teh­tä­viä. Ui­maan kak­si yh­den hin­nal­la. Järj. Eu­ran kun­ta ja Lii­kU ry.

La 14.2. Ystävän­päi­vä­tanssit

klo 12–13.30 Sä­ky­län kou­lu­kes­kuk­sen lii­kun­ta­sa­lis­sa (Ran­ta­tie 340). Help­po­ja as­kel­ku­vi­oi­ta si­säl­tä­vä tans­sil­li­nen tun­ti. Kai­kil­le avoin. Järj. Sä­ky­län Syke.

La 14.2. Ystävänpäivän iltamat

klo 18 Kaut­tu­an ky­lä­ta­los­sa (Kir­ja­ku­ja 4, Eu­ra). Tans­sit­ta­vaa 70–80-lu­vun pop- ja rock-mu­siik­kia. Mu­sii­kis­ta vas­taa The Qu­ents. Myös ka­ra­o­kea, puf­fet ja ar­von­taa. Mak­sul­li­nen. Järj. Kaut­tu­an ky­läyh­dis­tys.

Su 15.2. Koko perheen talvirieha

klo 13–16 Pa­ne­li­an kou­lun kau­ka­lol­la (Kas­kis­ton­tie 21, Eu­ra). Mai­lal­lis­ta ja mai­la­ton­ta luis­te­lua. Jää­lim­bo, lä­mä­ri­tut­ka, jää­kolk­ka ja ar­pa­jai­set. Myyn­nis­sä mak­ka­raa, me­hua, kah­via ja pul­laa. Järj. Pa­ne­li­an kou­lun 2.luok­ka.

Su 15.2. Koko perheen laskiaisrieha

klo 13–16 Sork­kis­ten kou­lul­la (Kuur­na­mä­en­tie 207, Eu­ra). Pa­lo­au­to­jen esit­te­lyä, mön­ki­jä­a­je­lu­tus­ta, na­pa­kelk­ka, mä­en­las­kua liu­ku­ril­la, tik­ku­pul­lan pais­toa nuo­ti­ol­la, las­ten leik­ki­ra­ta lii­kun­ta­sa­lis­sa, ko­ti­va­ra 72h-ras­ti ja oma­toi­mis­ta luis­te­lua. Tar­jol­la läm­min­tä her­ne­keit­toa, me­hua ja tik­ku­pul­laa il­mai­sek­si. Järj. Kaut­tu­an teh­tai­den VPK ja MLL Eu­ran pai­kal­li­syh­dis­tys.

Su 15.2. Laski­ais­ta­pahtuma

klo 14 Län­si-Eu­ran ur­hei­lu­ken­täl­lä (Naar­jo­en­tie 22, Eu­ra). Oh­jel­mas­sa ai­na­kin pi­po­lät­kää ja pulk­ka­mä­ki. Muis­ta oma pulk­ka. Myyn­nis­sä erä her­ne­keit­toa. Järj. Län­si-Eu­ran ky­läyh­dis­tys.

Ma 16.2. Omatoiminen tehtävärata

lap­sil­le Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Et­si tal­viur­hei­le­vat eläi­met ja saa pie­ni yl­lä­tys. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Ma 16.2. Omatoiminen saturata

Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6) ja Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1a, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

Ti 17.2. Omatoiminen tehtävärata

lap­sil­le Eu­ran pää­kir­jas­tos­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Et­si tal­viur­hei­le­vat eläi­met ja saa pie­ni yl­lä­tys. Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Ti 17.2. Omatoiminen saturata

Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6) ja Ke­po­lan kir­jas­tos­sa (Kar­ja­lan­tie 1a, Sä­ky­lä). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.