Toimittajalta
Juha
 
Kaita-aho
juha.kaita-aho@alasatakunta.fi
15.2.2019 8.00

Unettoman yö on pitkä

Olen aina kadehtinut ihmisiä, jotka nukahtavat hetkessä oli aika tai paikka mikä tahansa ja kuorsaavat samaan menoon aamuun asti.

It­se olen ai­na ol­lut herk­kä­u­ni­nen: vii­mei­set kym­me­nen vuot­ta olen nuk­ku­nut kor­va­tul­pat kor­vis­sa, mut­ta sil­ti saa­tan he­rä­tä yöl­lä, kun leh­den­ja­ka­ja ko­laut­taa aa­mun leh­den alas pos­ti­luu­kus­ta.

Herk­kä­u­ni­suu­den li­säk­si myös muut uni­on­gel­mat ovat tul­leet tu­tuik­si: jos­kus nu­kah­ta­mi­nen on ol­lut pii­nal­li­sen vai­ke­aa, ja uni on tul­lut vas­ta aa­mun pik­ku­tun­neil­la. Vii­me vuo­si­na tyy­pil­li­sem­pää on kui­ten­kin ol­lut, et­tä uni tu­lee kyl­lä hel­pos­ti, mut­ta yö on kat­ko­nai­nen. Usein häi­riin­ty­nyt si­säi­nen kel­lo myös pä­räh­tää soi­maan pari kol­me tun­tia en­nen he­rä­tys­kel­loa, ja lop­pu­yö me­nee sän­gys­sä pyö­ris­kel­les­sä. Seu­raa­va työ­päi­vä pin­nis­tel­lään sit­ten kah­vin voi­mal­la.

Unet­to­muut­ta tut­ki­taan pal­jon, ja mo­net uni­vai­keuk­sien syis­tä ovat kyt­kök­sis­sä län­si­mai­seen kii­rei­seen ja suo­ri­tus­kes­kei­seen elä­män­tah­tiin. Jos ei en­nen kaik­ki ol­lut pa­rem­min, niin ai­na­kin osat­tiin nuk­kua.

Stres­si, kes­ken jää­neet työ­teh­tä­vät ja pääl­le pai­na­vat dead li­net hei­jas­tu­vat it­sel­lä­ni­kin hel­pos­ti yö­u­nien laa­tuun. Ai­van yh­tä usein unet voi­vat kui­ten­kin jää­dä vä­hiin il­man mi­tään jär­jel­lis­tä syy­tä. Pa­ris­ta huo­nos­ti nu­ku­tus­ta yös­tä syn­tyy myös hel­pos­ti kier­re, jota voi ol­la vai­kea kat­kais­ta.

Unet­to­muu­den vai­ku­tuk­sia ter­vey­teen tut­ki­taan jat­ku­vas­ti. Tie­to val­vot­tu­jen öi­den vai­ku­tuk­ses­ta vaik­ka­pa eli­ni­ä­no­dot­tee­seen ei tee nu­kah­ta­mi­ses­ta ai­na­kaan hel­pom­paa.

Tuo­reen tut­ki­muk­sen mu­kaan uni­va­jeen vai­ku­tuk­set ai­voi­hin ovat jopa suu­rem­mat, kuin ai­em­min on luul­tu. Moni voi­kin ta­hol­laan miet­tiä, mi­ten vii­sas oli­si nyt, jos oli­si nuk­ku­nut yön­sä hy­vin läpi elä­män.

Hä­lyt­tä­vää on, et­tä THL:n mu­kaan suo­ma­lai­sis­ta joka vii­des kär­sii ny­ky­ään pit­kä­ai­kai­sis­ta uni­on­gel­mis­ta. Unet­to­muus on kan­san­tau­dik­si ver­rat­ta­vis­sa ole­va on­gel­ma tänä päi­vä­nä.

Su­den het­ke­nä sän­gys­sä val­vo­es­sa voi ha­kea lai­haa loh­tua sii­tä, et­tä ei to­del­la­kaan ole he­reil­lä yk­sin.

Näköislehti

Instagram

Menovinkit

To 2.4. Äänimal­ja­ren­toutus

klo 18 Pa­ne­li­an seu­ra­ta­los­sa (Ase­man­tie 19, Eu­ra). Mu­kaan oma vilt­ti ja jump­pa­mat­to. En­nak­koil­moit­tau­tu­mi­nen. Mak­sul­li­nen. Järj. Aa­ri­na Oy.

Pe–ma 3.–6.4. Länsi-Euran pääsi­äis­mu­na­jahti

Si­jain­nit ker­ro­taan ge­o­kät­köi­lyn ta­paan koor­di­naa­tein Län­si-Eu­ran ky­läyh­dis­tyk­sen so­si­aa­li­sen me­di­an ka­na­vis­sa. Järj. Län­si-Eu­ran ky­läyh­dis­tys.

La 4.4. Street Food Siesta

klo 11–19 Eu­ran to­ril­la (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 5). Kan­sain­vä­li­nen ruo­ka­ta­pah­tu­ma. Pai­kal­la myös Ti­vo­li Hu­vi­myl­ly. Järj. Street Food Sies­ta.

La 4.4. Koko perheen pääsi­äis­ta­pahtuma

klo 18.30 Köy­li­ön Kan­kaan­pään ky­län ui­ma­ran­nal­la (Ku­nin­kaan­läh­teen­tie 372, Sä­ky­lä). Lap­sil­le tai­ka­pii­ri. Kok­ko syt­tyy klo 19.30. Ky­läyh­dis­tyk­sen ar­pa­jai­set ja puf­fet­ti. Järj. Kan­kaan­pään ky­läyh­dis­tys.

La 4.4. Pääsi­äis­lau­antain kahvikonsertti

klo 14 Kaut­tu­an Ruu­kin­kar­ta­nos­sa (Se­pän­tie 3, Eu­ra). Flyy­ge­li: Pert­ti Ra­si­lai­nen, ru­not: An­nu Lep­pä­nen ja Is­mo Vil­ja­nen. Mak­sul­li­nen. Järj. Pert­ti Ra­si­lai­nen, An­nu Lep­pä­nen ja Is­mo Vil­ja­nen.

Su 5.4. Portion Boys ja Komiat

klo 19.30 al­ka­en Köy­li­ön Lal­lin­ta­los­sa (Py­hän Hen­ri­kin­tie 401 b, Sä­ky­lä). Mak­sul­li­nen. Järj. Eu­ra Events.

Ma 6.4. Pääsi­äis­ta­pahtuma

klo 11–14 Tu­pu­nan Rat­su­pi­hal­la (Eu­ra­jo­en­tie 184 B, Eu­ra). Ta­lu­tus­rat­sas­tus­ta, buf­fet­ti, pää­si­äis­mu­na­jah­ti, rat­sas­tus­näy­tös, kep­pa­ri­ra­ta ym. Järj. Rat­sas­tus­seu­ra Jazz T.

Ti 7.4. Digitietoisku

klo 14 Sä­ky­län kun­nan­vi­ras­tos­sa (Ran­ta­tie 268). Ai­hee­na di­gi­taa­li­set ku­vat ja ku­va­kir­jan ko­ko­a­mi­nen. Etä­lu­en­to Jy­väs­ky­län am­mat­ti­kor­ke­a­kou­lus­ta. Järj. Sä­ky­län kan­sa­lai­so­pis­to.

Ti 7.4. Satutunti

klo 17.30–18.30 La­pin kir­jas­tos­sa (Ki­vi­sil­lan­tie 6, Rau­ma). Järj. Rau­man kir­jas­to.

Ti 7.4. Kirjaston koukut

klo 18–19.30 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Kä­den­tai­to­ja ja mu­sii­kin tai ää­ni­kir­jo­jen kuun­te­lua. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut ja Sil­muk­ka­sis­kot.

Ke 8.4. Nuorten aikuisten lukupiiri

klo 17–18 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

To 9.4. Suomi.fi -sivuston Digin ensisijaisuus -info

klo 10–12 Eu­ran pää­kir­jas­ton ko­kous­ti­las­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.

Instagram

Menovinkit

To 2.4. Äänimal­ja­ren­toutus

klo 18 Pa­ne­li­an seu­ra­ta­los­sa (Ase­man­tie 19, Eu­ra). Mu­kaan oma vilt­ti ja jump­pa­mat­to. En­nak­koil­moit­tau­tu­mi­nen. Mak­sul­li­nen. Järj. Aa­ri­na Oy.

Pe–ma 3.–6.4. Länsi-Euran pääsi­äis­mu­na­jahti

Si­jain­nit ker­ro­taan ge­o­kät­köi­lyn ta­paan koor­di­naa­tein Län­si-Eu­ran ky­läyh­dis­tyk­sen so­si­aa­li­sen me­di­an ka­na­vis­sa. Järj. Län­si-Eu­ran ky­läyh­dis­tys.

La 4.4. Street Food Siesta

klo 11–19 Eu­ran to­ril­la (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 5). Kan­sain­vä­li­nen ruo­ka­ta­pah­tu­ma. Pai­kal­la myös Ti­vo­li Hu­vi­myl­ly. Järj. Street Food Sies­ta.

La 4.4. Koko perheen pääsi­äis­ta­pahtuma

klo 18.30 Köy­li­ön Kan­kaan­pään ky­län ui­ma­ran­nal­la (Ku­nin­kaan­läh­teen­tie 372, Sä­ky­lä). Lap­sil­le tai­ka­pii­ri. Kok­ko syt­tyy klo 19.30. Ky­läyh­dis­tyk­sen ar­pa­jai­set ja puf­fet­ti. Järj. Kan­kaan­pään ky­läyh­dis­tys.

La 4.4. Pääsi­äis­lau­antain kahvikonsertti

klo 14 Kaut­tu­an Ruu­kin­kar­ta­nos­sa (Se­pän­tie 3, Eu­ra). Flyy­ge­li: Pert­ti Ra­si­lai­nen, ru­not: An­nu Lep­pä­nen ja Is­mo Vil­ja­nen. Mak­sul­li­nen. Järj. Pert­ti Ra­si­lai­nen, An­nu Lep­pä­nen ja Is­mo Vil­ja­nen.

Su 5.4. Portion Boys ja Komiat

klo 19.30 al­ka­en Köy­li­ön Lal­lin­ta­los­sa (Py­hän Hen­ri­kin­tie 401 b, Sä­ky­lä). Mak­sul­li­nen. Järj. Eu­ra Events.

Ma 6.4. Pääsi­äis­ta­pahtuma

klo 11–14 Tu­pu­nan Rat­su­pi­hal­la (Eu­ra­jo­en­tie 184 B, Eu­ra). Ta­lu­tus­rat­sas­tus­ta, buf­fet­ti, pää­si­äis­mu­na­jah­ti, rat­sas­tus­näy­tös, kep­pa­ri­ra­ta ym. Järj. Rat­sas­tus­seu­ra Jazz T.

Ti 7.4. Digitietoisku

klo 14 Sä­ky­län kun­nan­vi­ras­tos­sa (Ran­ta­tie 268). Ai­hee­na di­gi­taa­li­set ku­vat ja ku­va­kir­jan ko­ko­a­mi­nen. Etä­lu­en­to Jy­väs­ky­län am­mat­ti­kor­ke­a­kou­lus­ta. Järj. Sä­ky­län kan­sa­lai­so­pis­to.

Ti 7.4. Satutunti

klo 17.30–18.30 La­pin kir­jas­tos­sa (Ki­vi­sil­lan­tie 6, Rau­ma). Järj. Rau­man kir­jas­to.

Ti 7.4. Kirjaston koukut

klo 18–19.30 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Kä­den­tai­to­ja ja mu­sii­kin tai ää­ni­kir­jo­jen kuun­te­lua. Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut ja Sil­muk­ka­sis­kot.

Ke 8.4. Nuorten aikuisten lukupiiri

klo 17–18 Sä­ky­län pää­kir­jas­tos­sa (Si­va­rin­ku­ja 6). Järj. Sä­ky­län kir­jas­to­pal­ve­lut.

To 9.4. Suomi.fi -sivuston Digin ensisijaisuus -info

klo 10–12 Eu­ran pää­kir­jas­ton ko­kous­ti­las­sa (Sa­ta­kun­nan­ka­tu 33). Järj. Eu­ran kir­jas­to- ja tie­to­pal­ve­lut.